限,只知水果有季節之分,不知道水果跟中藥一樣也有寒熱之分。在中醫典籍裡,水果有「四性五味」,究竟這四性是哪四性?而五味是哪五味?讓我們來為您說分曉~ 四性 四性是指寒性、涼性、溫性、熱性,而介於寒熱之間的歸類於平性。根據四性的分類可選擇更適合自己體質的水果食用,例如寒性體質的人就不適合吃太多寒涼性的水果,否則將會帶給身體危害等等。 寒涼性水果 可清熱降火氣,使人體能量代謝率降低,並減少熱性。其代表性水果有西瓜、柿子、香蕉、椰子、香瓜、草莓、橘子、芒果、及柳橙等。此類水果是和熱性體質、熱性症狀者食用。 溫熱性水果 可祛寒、補虛,消除寒症,使人體能量的代謝率提高,增加人體熱性。其代表性水果有龍眼、桃子、荔枝、金桔及榴槤等。此類水果是和寒性體質、寒性症狀者食用。 平性水果 可開胃、健脾、補虛,易消化,身體強建者可以長期食用。其代表性水果有葡萄、蘋果及檸檬等。此類水果適合各種體質的人食用。 了解了水果的特性之後,就可以針對不同體質或者病情給予不同性味的水果,如出現情緒亢奮,性子急、面部潮紅,便祕或者口乾的症狀,是屬於熱症,這時就可以多給些涼性的水果,如楊桃、柿子、柚子、西瓜等。 若出現的是容易疲倦、面色白、易拉肚子、不喜歡喝水等症,則是屬於寒性,這時應該多吃熱性的水果,如桃子、龍眼、櫻桃和釋迦等。 五味 五味除了「甘、酸、鹹、苦、辛」五種滋味,應該還有兩種味道是「淡和澀」,不過我們還是習慣稱五味而已。這五味各有對應的人體器官和食療效果,我們在食用時也要注意均衡攝取,食用過量或偏食都不利於健康。 甘味 有滋養、補虛、止痛的功效,對應器官為脾臟。其代表性水果有龍眼、荔枝及香蕉等,但是如果食用過量會導致發胖。 苦味 有清熱、降火、解毒及除煩的功效,對應器官是心臟。代表性水果為橄欖,食用過量易引起消化不良,胃病患者應特別注意。 酸味 有收斂止汗、開胃生津、幫助消化的功效,其對應器官為肝臟。代表性水果有檸檬、柳橙和楊梅等。不宜食用過量,否則會損傷筋骨。 辛味 能補氣活血、發散風寒,其對應的器官為肺臟。如果食用過量也會對人體造成危害,可能會導致火氣上昇,損耗精力損傷津液等。 鹹味 有潤腸通便、消腫解毒的功效,對應器官是腎臟。此類食物若食用過量,可能會導致高血壓、血液凝滯。 水果的性和味是必須結合在一起,才能發揮效用。每一種水果都有不同的性味,同樣是涼性水果,作用相近皆可清熱,但味不同時作用就會不同。而根據四性五味的分類,我們就可以依照自身的體質和需求,更明確地去選擇適合食用的水果唷!
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